los beneficios de hacer deporte.
cuantos de nosotros no da pereza de salir a caminar, trotar o montar bicicleta, y no debemos dejarnos llevar por la simple pereza, porque lo beneficio que es hacer esta clase de deportes para nuestro y nuestra salud son muchos.
no hay nada mas rico que salir a caminar por las mañanas eso es excelente y los médicos lo recomiendan, por lo menos caminar una hora diaria porque no podemos caer en el sedentarismo que si resulta peligroso para nuestra salud en especial para nuestro corazón.
el sedentarismo lo que hace es que nos enfermemos y pasemos con dolores en las articulaciones y de eso solo quedan malos hábitos, comemos y comemos y nos vamos es engordando lentamente sin querer y es allí donde empieza todo eso que he mencionado anteriormente amigos.
otra forma de ejercitarse es salir a montar bicicleta por las mañana eso resulta un muy buen plan y que nuestro cuerpo lo agradecerá por completo, también sudamos y ayudamos de forma natural a eliminar toxinas por medio del sudor, otra forma de mantener una vida algo saludable es salir a trotar es beneficioso para nuestro cuerpo mente y corazón, no hay nada mas rico que salir a trotar cuando esta amaneciendo cuando haces eso sientes que tu día es mas enérgico y que te sientes como renovado.
pero son pocas personas las que tienen estos hábitos y para todo son excusas, que pereza madrugar, que pereza salir a trotar, que pereza el frió, que pereza ducharme o sea son tantos peros y por eso nos volvemos así personas de rutinas porque no somos capaz de cambiarla y nos acostumbramos simplemente a el sedentarismo y hacer lo mismo de todos los días y no permitimos que las cosas cambien o avancen para tratar de estar mejor.
la solución para evitar y no caer en simplemente rutinas es mentalizarnos las cosas y ponerle voluntad porque todo depende de nosotros mismos saber dividir el tiempo, porque hay personas que dicen que el tiempo no rinde es nada, pero el tiempo tenemos que saberlo invertir y planificarlo bien para que podamos hacer todas las cosas que nos planeamos en ese día.
así que no hay excusas para no salir de vez en cuando a caminar, trotar o montar bicicleta por que esto ayuda mucho a nuestra salud y si se es una persona de edad avanzada es muy saludable porque mantiene las articulaciones bien y no mantiene con ciertos dolores causados por los años.
que bueno seria levantarse a las 5 de la mañana y tomarse un delicioso jugo de naranja y salir a caminar en compañía de algún amigo o quizás uno solo, eso es lo de menos la actitud es hacerlo o quizás hacer un plancito para un domingo y salir a montar bici eso también es bueno. como decía todo depende es de nosotros mismo porque si lo queremos hacer lo hacemos sin ningún problema todo es cuestión de voluntad.
bueno mi consejo es que si te gusta salir a caminar o trotar sigue con esa rutina, porque es saludable, y si no estas acostumbrado lo empieces a poner en practica porque tu cuerpo te lo agradecerá y veras lo saludable que se siente cuando realizas ejercicio.
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